まだ梅雨も明けていないのに、もう暑さにやられ始めています。毎日、毎日、暑い日が続いてげんなりしますよね。

　肌を焼く熱気に加え、肌にまとわりつく湿度もバカにできません。

　特に暑いと食欲に大きな影響が出ませんか？　冷たい飲み物はたくさん飲めるのに、食事は少し食べただけで満足してしまったり……。

冷たい飲み物に注意

　冷たい飲み物は飲まないように気を付けていても、冷たい飲み物を飲むと体は汗が引くし、水分補給にもなっているので中々やめられません。
　しかし、冷たい飲み物を飲むことにより胃や腸の温度が下がり、胃の働きが低下してしまいます。 胃の働きが低下してしまうことによってさらに食欲がなくなったり、お腹を下してしまったりすることも。

　暑さによる食欲の低下は夏バテを誘引してしまう原因となります。
　それには夏バテをしない生活が重要です。運動や睡眠、食事など規則正しい生活が大切なのだそうです。

　個人的には暑くて運動どころじゃないってのが正直なところです。暑さで食欲も減退してしまうし……。
　早く夏が過ぎてほしいと、まだ夏が始まってもないのに願ってます。暑い。

高い湿度も疲労の原因

　また、暑さだけではなく湿度にも注意です。というのも湿度が高いと汗の蒸発が妨げられてしまい、体内に熱がこもりやすくなってしまいます。体温調節がうまくできなくなると疲労や倦怠感につながるので注意が必要です。

　節電を呼びかけられている昨今ですが、我慢のし過ぎも毒です。
　うまくエアコンを使って無理のない範囲で過ごしましょう。
　暑くて食欲が出ない原因は冷たい飲み物や食べ物の取りすぎで胃腸が冷えて胃の働きが低下してしまったからということでした。

　冷たい飲み物や食べ物が美味しく感じる季節ではありますが、あまり多く摂りすぎないように心がけたり、胃にやさしい温度の飲み物（白湯など）を飲むことで胃腸を労わることが大切なようです。