風邪をひいたり体調を崩したりした時に、みなさんはどこから風邪をひきますか？

　私は一番最初にのどを痛めます。軽い時は水分をとって喉を休めるようにしておくと次の日には回復していることが多いのですが、ひどい時は飲み物を飲みこむのも痛くて、ままならないことがあります。
　そんなことにならないために、喉に違和感を感じた時にどんな飲み物が喉によくて休めるのか。どんな飲み物が悪いのか。調べてみたので紹介します。

喉にいい飲み物

　のどが痛い時に熱い飲み物を飲んだりすると、身体は温まりますが喉には負担がかかってしまうこともあります。適度な暖かさの飲み物をとった方が喉にはやさしいです。

　では、どのような飲み物が実際に喉を休めるのでしょうか。

ハリミツを入れた飲み物

　ハチミツは殺菌作用があり、細菌の増殖を抑えるといわれます。

　紅茶やレモンティーにハチミツを入れたものや、ホットレモネードにハチミツを入れて飲むのがオススメです。
　レモンと一緒に飲むことで不足しがちなビタミンも補給することができます。

生姜湯（しょうが湯）

　生の生姜に含まれている成分には抗炎症作用や殺菌作用、鎮痛作用があるといわれています。

　すりおろした生姜を紅茶に入れてジンジャーティーにしたり、生姜とはちみつをお湯で割って生姜湯にして飲むと身体も温まります。

大根のハチミツ漬け

　大根には抗菌作用や消炎作用があるといわれます。

　昔から作られている大根のハチミツ漬けは、大根とハチミツがあれば簡単に作ることができてお手軽ですし、お湯や水、炭酸水などで割って飲むことができます。

喉が痛いときに避けるべき飲料

　炭酸飲料やアルコール飲料は喉を刺激してしまうので、喉に違和感がある場合には控えた方がいいようです。